Embora os ganhos possam estar no topo da sua lista, é fácil esquecer como sua dieta pode estar afetando o resto do seu corpo. E com foco em alimentos ricos em proteínas,…

O HDL, conhecido como “bom” colesterol, é muito benéfico para a saúde. Em primeiro lugar, é um grande aliado na lutar contra qualquer doença cardiovascular como hipertensão ou ataque cardíaco. Também possui…

Como diz a lenda… Se você está tentando perder peso, não coma antes de dormir. A ideia é que o seu metabolismo diminui à noite para se preparar para o sono. O…

E então o instrutor da academia alegremente grita “mais rápido!”, enquanto aumenta a velocidade da sua esteira ou bicicleta ergométrica. Você até tenta esconder o olhar de ódio, mas, sinceramente, precisava disso?…

É um fato bem conhecido da natureza humana que, quando nos sentimos responsáveis ​​por algo, é mais provável que o façamos. Diários alimentares não são diferentes. O simples ato de lembrar e…

Escolher uma boa academia para fazer seus exercícios é um fator determinante para que você continue estimulado a praticar as suas atividades físicas. Sendo assim, priorize não apenas uma a estrutura com…

Um estudo recente, realizado nos Estados Unidos pela Universidade Estadual de Michigan, mostra que os casais que buscam algo juntos, seja parar de fumar ou ir à academia, têm quase 100% mais…

O sono é muito importante para o ganho de massa muscular, pois é durante esse período que o corpo se nutre de forma a repor as células perdidas, construindo tecidos e células.…

Uma pesquisa conduzida na Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) comprovou uma antiga suspeita. A prática da ioga é capaz de combater a depressão e a ansiedade, além de aumentar a qualidade…

O treinamento intervalado consiste num método de treino caracterizado pela fragmentação do esforço total, com períodos de recuperação, ou seja, você alterna períodos de alta intensidade com períodos de baixa intensidade. Inúmeros…