Yoga é uma prática psicofísica que cuida do corpo e da mente por meio de várias técnicas. Durante as aulas de yoga praticamos:

• Posturas corporais (asanas), que produzem alongamento muscular, flexibilidade, firmeza, equilíbrio.
• Exercícios respiratórios (pranayama), que melhoram a troca gasosa, liberando toxinas e melhorando a oxigenação do sangue.
• Pratyahara (abstração dos sentidos). Por meio de um relaxamento neuromuscular, recupera nosso corpo e traz um descanso para a mente.
• Relaxamento profundoque equilibra as emoções, estabiliza e aquieta a mente, reduz o estresse, alivia e cura sintomas de pânico e depressão.
• Atenção focalizada no movimento físico e na respiração.